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Cours semi-collectifs

Nos activités, Cours semi-collectifs

Tous les cours sont dispensés par des coachs diplômés et experts dans leur discipline. Ils sont limités à 6 à 8 personnes en fonction des cours.

  • Pilates niveau 1 et 2

Le Pilates privilégie l’action sur les muscles profonds et permet d’améliorer la capacité respiratoire, l’endurance et la souplesse. Une approche du travail du corps axée sur la coordination des mouvements, le développement de la conscience corporelle, associant respiration et mouvements.
Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices.
Les accessoires comme le swiss ball, le pilates stick, le magic circle, le roller sont utilisés pour faciliter l’apprentissage mais également pour vous offrir plus de challenge 

  • Pilates Stick

Cette forme de Pilates permet de réaliser des exercices similaires à ceux travaillés sur Reformers et tours grâce à l’utilisation d’un bâton fixé au mur par un gros élastique.
Grâce à la polyvalence d’utilisation du Pilates Stick, on peut y pratiquer une trentaine d’exercices différents.

  • Yoga Hatha

Cette forme de Yoga est la plus connue dans le monde occidental. Sa pratique est basée sur la respiration, la méditation et les postures.

  • Cardio Fit

Faites travailler votre cœur et vos muscles en rythme. Conseillé pour les personnes qui aiment se défouler.
Vous remodelez votre silhouette et améliorez votre endurance cardio-vasculaire grâce à des exercices physiques dynamiques et en travaillant avec haltères, élastiques, bâtons…

  • Yoga Integral

Le Yoga Integral est une synthèse de Yoga ancestraux dans la pure tradition des Maîtres Indiens.
Il allie un travail physique d’asanas, d’équilibre et d’enracinement de la force vitale, en union avec le souffle et la répétition de mantras. Il nourrit à la fois le corps, le cœur, l’esprit et l’âme.

  • Stretching

Le stretching a pour objectif d'étirer et d'assouplir l'ensemble du corps. Ce cours mélange diverses disciplines, des gestes de la gymnastique traditionnelle et d'autres qui viennent de techniques orientales.
Un excellent complément à toutes les activités sportives.