Le Pilates privilégie l’action sur les muscles profonds et permet d’améliorer la capacité respiratoire, l’endurance et la souplesse.Il s’agit d’une approche du travail du corps axée sur la coordination des mouvements, le développement de la conscience corporelle, associant respiration et mouvements. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. Des accessoires comme le swiss ball sont utilisés pour faciliter l’apprentissage.

Cette forme de Pilates permet de réaliser des exercices similaires à ceux travaillés sur Reformers et tours grâce à l’utilisation d’un bâton fixé au mur par un gros élastique. Grâce à la polyvalence d’utilisation du Pilates Stick, on peut y pratiquer une trentaine d’exercices différents.

Cette forme de Yoga est la plus connue dans le monde occidental. Sa pratique est basée sur la respiration, la méditation et les postures.

Le Yoga Integral est une synthèse de Yoga ancestraux dans la pure tradition des Maîtres Indiens. Il allie un travail physique d’asanas, d’équilibre et d’enracinement de la force vitale, en union avec le souffle et la répétition de mantras. Il nourrit à la fois le corps, le cœur, l’esprit et l’âme.

Le stretching a pour objectif d'étirer et d'assouplir l'ensemble du corps. Ce cours mélange diverses disciplines, des gestes de la gymnastique traditionnelle et d'autres qui viennent de techniques orientales.

Un excellent complément à toutes les activités sportives.